Esses são os principais nutrientes em falta entre os fumantes, baseado em estudos científicos: Vitamina C, vitaminas do complexo B, Magnésio e Zinco.

Os compostos químicos presentes no fumo afetam mais o estresse oxidativo, fazendo com que o corpo precise de mais vitamina C.

Já as vitaminas do complexo B, são importantes para a formação das células do organismo e processos metabólicos do sistema nervoso.

Os minerais como Magnésio e Zinco, ajudam a diminuir a pressão arterial e no funcionamento do sistema imune, respectivamente.

Referência: Rosa M. et al. Problemática nutricional en fumadores y fumadores passivos. Nutricion Hospitalaria, 2021